Une note de son coach :
L’objectif de Benoît était de retrouver un corps plus fonctionnel et de diminuer son taux de masse grasse vers une zone plus saine, autour des 15%. Bien que très occupé par son travail dans la publicité et ses activités personnelles (dont la rénovation d’une maison durant sont temps libre!!), il a clairement réussi à gérer son programme au-delà de mes attentes. Très motivé dès le départ il a su garder cette capacité à se remotiver même dans les moments plus difficiles. Son évolution sur 10 semaines a été croissante mais il en veut encore plus et attaque maintenant un nouvel objectif fitness. Excellent Boulot dans cette première étape de ta remise en forme !
Avant :
Poids : 75,5 kg
Taux de masse grasse : 21 %
Tour de taille : 94 cm
Après :
Poids : 69,5 kg
Taux de masse grasse : 15 %
Tour de taille : 86 cm
Benoit 32 ans, Audiovisual Manager.
"Connaissant déjà l'efficacité des méthodes d’entraînement de cross-training grâce à mon coach Tommy, je n'ai pas hésité à essayer son nouveau programme « Get fit now » couplant nutrition et entraînement. J'avais pris quelques kilos suite a une alimentation grasse et abondante. J'avais perdu aussi mon endurance et ma souplesse. Le programme est très détaillé, la technique des exercices est revue lors de chaque séances de coaching et du coup les exercices sont très faciles à appliquer à la maison (les vidéos de demo sont une aide supplémentaire très utile). Mon point faible était sans doute ma façon de me nourrir. Grâce aux discussions avec Tommy, je me suis rendu compte que mon alimentation était catastrophique. J’ai supprimé les mauvaises graisses et revu ma consommation de glucides de manière progressive en constatant de bonnes améliorations au fil des semaines. Grâce à un entrainement physique adapté, je me suis senti rapidement mieux dans ma peau. Les sessions de coaching studio sont fun et intéressantes car elles permettent de voir de nouveaux exercices et de se dépasser tout en étant supervisé. Mon programme de 10 semaines étant à présent terminé, j’ai décidé de continuer le programme qui sera adapté à mon nouvel objectif !"